脳アンチエイジング

脳の若返りもアンチエイジングのひとつです。脳を構成している細胞も年齢を重ねるとともに皮膚や内臓器官と同じように老化が始まります。

誰でも年をとればもの忘れをちょくちょくしたり、記憶力が悪くなるのは当たり前のことではないでしょうか。

毎日の心がけや生活習慣を見直すことで、脳のアンチエイジングは十分に可能です。

脳トレゲームや脳トレ本、脳のアンチエイジング効果があるという運動も注目を集めており、脳の若返りを促進するというサプリメントも話題になっています。

お手軽な方法で脳の若返りを促進するには、とにかく脳に刺激を与えることです。

新しい刺激、経験したことのない体験が重要なのは、脳は受ける刺激を繰り返しの作業や情報に対しては低下させてしまうからです。

ナビを使わず、地図だけで知らない場所をめざして車を運転するなどもおすすめです。

まったく知らない人と話をしたり、はじめてのレシピで料理をつくってみたりと、脳にアンチエイジング効果を与えますので今後の見通しが立たない体験をしてみましょう。適度な運動も脳の若返りに効果的です。

運動を以前から続けている人は良いのですが、サイクリングやトレッキングなど楽しみながらできる運動なら、たとえ運動が苦手な人でもどんな人でも気軽に取り組めるでしょう。

日常生活や職場では限られた脳の一部だけを使うことが多く、長年それを繰り返していると脳は柔軟性を失ってしまいます。

いろいろな脳の使い方をし、頭を柔らかくすることが脳の若返りそして脳のアンチエイジングに直結するものなのです。